त्रिफला चूर्ण के कई फायदे हैं और मोटापा में भी लाभ (Triphala Churna Benefits For Weight Loss) है| वेट लॉस (Weight Loss) के सम्बन्ध में ज्यादातर सलाह कैलोरी कम करने या कम खाना खाने और ज्यादा एक्सरसाइज करने के बारे में बतायी जाती हैं | लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपना वजन त्रिफला आयुर्वेदिक औषधि खाने से भी कर सकते हैं | ज्यादातर खाने को पचाने के लिए हमारे पेट को काफी मेहनत करनी पड़ती है जिसके द्वारा पेट में काफी वेस्ट मटेरियल इकट्ठा हो जाता है और हमारी बड़ी आंत में जमा हो हो जाता है| यह फंसा हुआ वेस्ट पदार्थ अनेक तरीके की बीमारियों और कीड़ों को जन्म देता है| जिससे स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की परेशानियां पैदा हो जाती हैं| इसी से हमारे खून में टॉक्सिन अधिक पैदा होते हैं |

हालांकि यह चीज आपको पढ़ने में अच्छी ना लगे लेकिन यदि आप अपना वेट कम (Weight Loose) करना चाहते हैं और अच्छा स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको यह जान लेना जरूरी होगा की यदि पाचन तंत्र खराब होगा तो आपका शरीर Nutrition की मात्रा को कम से कम अवशोषित करेगा चाहे आप जितना खाना खाएं | इसके परिणाम स्वरुप आपको ज्यादा भूख लगेगी और आपका वेट गेन होगा | इसके अलावा आप थकान महसूस करेंगे और किसी काम को करने के बाद जल्दी ही थक जाएंगे| ज्यादा समय तक ऐसा रहने से स्वास्थ संबंधी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं| इसीलिए कहा जाता है कि सब तरह की बीमारियां आपके पेट से शुरु होती हैं |

 

हालाकि यह प्रमाणित तो नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह एकदम साफ है कि अच्छे स्वास्थ्य की शुरुआत अच्छे पाचन तंत्र के बिना संभव नहीं है| अच्छे पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए त्रिफला आयुर्वेदिक औषधि बहुत ही लाभकारी है; और इसके साथ ही आपका वेट (Weight) कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं | त्रिफला को आंतरिक शोधक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है|

त्रिफला एक बहुत ही पुरानी आयुर्वेदिक औषधि है और इसे आप अपने घर पर ही तैयार कर सकते हैं| इसके लिए तीन तरह के सूखे हुए फलों की जरूरत होती है| तीन फल है – आंवला, हरड़ और बहेड़ा|

यदि त्रिफला को सही तरीके से लिया जाए तो त्रिफला  पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए बहुत ही उपयोगी आयुर्वेदिक है| इसे आप घरेलू नुस्खे में भी शामिल कर सकतें हैं | यह बहुत आसानी से आपके शरीर में फंसे हुए वेस्ट पदार्थों (Waste Material) को और टॉक्सिन (Toxins) को बाहर निकालती है| यह केवल हमारे पूरे शरीर को ही नहीं साफ करती है बल्कि इसके अलावा यह शरीर को नरिश (Nourish) भी करती है, जिससे पेट की सभी बीमारियों में इसका लाभ होता है|

त्रिफला हमारे शरीर के लिए बहुत तरीकों से फायदेमंद होता है| जैसे कि यह लीवर और किडनी को ठीक करता है जिससे हमारे शरीर का खून और शुद्ध हो जाता है|

वेट लॉस के लिए दवा की तरह कैसे प्रयोग कैसे करें (

आयुर्वेद के एक्सपर्ट यह कहते हैं कि यदि आपको त्रिफला का अधिक से अधिक लाभ लेना है तो आप इसे पानी में डालकर चाय की तरह पिए| उनका कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप इस मिश्रण का टेस्ट लेते हुए पिए, जिससे कि आपको इसका पूरा लाभ मिलेगा और पाचन तंत्र में अधिक से अधिक इसका असर होगा| सही कहे तो शुरूआत में इसे पीने पर टेस्ट अच्छा नहीं लगता है और उन लोगों कप विशेष रुप से ये अच्छा नहीं लगता है जो मीठा पीने के आदी होते हैं|  लेकिन यदि वेट लूज (Weight Loose) करना आपके लिए महत्वपूर्ण है तो आपको त्रिफला को इसी तरह से लेना होगा|

 

लेकिन आप आश्चर्य करेंगे कि कुछ दिन बाद आपको त्रिफला का स्वाद, जोकि कड़वा होता है, बहुत ही अच्छा लगने लगेगा| ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शायद त्रिफला में मौजूद तत्वो के द्वारा आपके टेस्ट लेने बैलेंस ठीक हो जाता है| आयुर्वेद के अनुसार हमें उस चीज का स्वाद अच्छा लगता है जो हमारे बैलेंस को ठीक करें| लेकिन यदि आप ऐसा सोचते हैं की खराब स्वाद की वजह से आप त्रिफला को नहीं लें पाएंगे तो आपके लिए त्रिफला कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध हैं, जोकि आपको लेने के लिए अधिक सुविधाजनक होगा|

अगर आप त्रिफला लेने की प्रक्रिया को और आसान बनाना चाहते हैं तो आप शुरू में एक चम्मच से ज्यादा न ले, और धीरे-धीरे इसकी मात्रा को बढ़ाएं और प्रयास करें इसको गर्म पानी में लेने| जैसेकि आप गर्म पानी बॉईल करें और उस पर एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को डालकर मिक्स करें| इस मिश्रण में चीनी और शहद का उपयोग मिठास के लिए जरा भी नहीं करना चाहिए| चम्मच के द्वारा इसे पूरी तरह से पानी में धीरे-धीरे मिला लें| लगभग 1 घंटे बाद त्रिफला के सारे कंपोनेंट घुल जाएंगे उसके बाद आप इसे धीरे धीरे सिप करते हुए पिए|

शुरुआत में यदि आप चाहें तो इसका स्वाद लेकर सिप की तरह पीने के बजाय आप इसको एक साथ में पूरा एक साथ पी जाएं| इससे आपको इसके खराब स्वाद से शुरुआत में कम परेशानी होगी| त्रिफला को आप चाय की तरह शाम को सोने से पहले भी पी सकते हैं और उसके बाद सुबह भी इसको पी सकते हैं| लेकिन नाश्ते के कम से कम आधा घंटा पहले पिए| त्रिफला पीने से आपको सुबह मोशन (motion) जल्दी और आसानी से होगा|

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको सुबह कहीं बाहर जल्दी जाना है तो आप त्रिफला चाय का उपयोग सोने से पहले करें तो अच्छा होगा|

दो तरह से त्रिफला वेट लॉस में उपयोगी है

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि त्रिफला कैसे पूरे सिस्टम को ठीक करके वेट लॉस करता है| पहला कारण तो स्वाभाविक है लेकिन दूसरा स्वाभाविक नहीं है|

जो लोग त्रिफला का सेवन शुरू करते हैं वह पाते हैं की शुरुआत में कुछ किलो वेट (Weight) जल्दी ही काम हो जाता है क्योंकि उनके शरीर में टाक्सिन की मात्रा एकदम से अधिक होती है वह तुरंत कम हो जाती है; लेकिन कुछ समय बाद Weight Loss होने में कमी आती है| क्योंकि त्रिफला के द्वारा सबसे पहले पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम होता है और उसके बाद आपके भूख लगने की क्षमता कम होती है |

यदि आपके शरीर का पाचन तंत्र बहुत कमजोर है तो आप चाहे जितना खाना खाएं लेकिन शरीर के लिए आवश्यक मिनरल्स (Minerals), विटामिंस (Vitamins) और अन्य नुत्रिन्ट्स (Other Nutrients) नहीं मिल पाएंगे| आपकी शरीर को यह मालूम है कि यह सभी पदार्थ  शरीर को सही तरीके से चलाने के लिए आवश्यक हैं, इसीलिए शरीर द्वारा ज्यादा से ज्यादा भूख पैदा होती है और इसके फलस्वरुप आप ज्यादा खाना खाते हैं| जिससे आप का वेट (Weight) बढ़ता जाता है| ज्यादा खाने से आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट अधिक जमा हो जाता है और वह शरीर के फैट (Fat) के रूप में इकट्ठा रहता है| लेकिन त्रिफला को रेगुलर इस्तेमाल करने से यह वेट-गेन की साइकिल रुक जाती है|  क्योंकि आपका पाचन तंत्र अच्छा हो जाता है और जो नुत्रिन्ट्स (Nutrients) चाहिए वह शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है इसलिए आपकी भूख की मात्रा कम हो जाती है|

त्रिफला खाने के साथ-साथ आपको ढ़ेर सारी हरी सब्जियां, चने, ड्राई फ्रूट्स व जल्दी ही पचने वाले फलों का सेवन करना चाहिए| इसके साथ ही प्रोटीन युक्त चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए बहुत जरूरी है|

ज्यादातर लोग यह अनुभव करते हैं कि जब उनका पाचन तंत्र अच्छा हो जाता है तब वह अच्छा खाना खाते हैं, और उनकी भूख के साथ-साथ अधिक खाने की इच्छा भी अपने आप खत्म हो जाती है| इसके बाद आप कलोरी की गिनती बंद कर देते हैं, उपवास रहना बंद कर देते हैं जोकि वेट लॉस करने के ज्यादा समय तक कारगर नहीं है| इसके साथ ही व्यायाम करना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है| ब्रेकफास्ट के पहले व्यायाम का अधिक महत्व है| यदि आप ब्रेकफास्ट से पहले एक्सरसाइज करते हैं तो यह आपके फैट को जल्दी बर्न करने में अधिक सहायक होगा और वेट लॉस जल्दी और अधिक गति से होगा|

बाजार में उपलब्ध बहुत सारे वेट कम करने वाली सलाह आपको मिल जायेगी लेकिन उन सभी प्रोडक्ट की जगह त्रिफला एक नेचुरल और बहुत ही सस्ती चीज है| आज मैं आपको बहुत ही  रिसर्च के बाद बता रहा हूं की त्रिफला का इस्तेमाल सबसे अच्छा और सबसे असरदार है| इसके साथ ही मैं यह आशा करता हूं कि आप त्रिफला का इस्तेमाल करेंगे जिससे कि आपके शरीर का आइडियल वेट (Ideal Weight) हो सके| सबसे अच्छी बात यह हैं इसे आप अपने घर पर ही बना सकते हैं|

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